Добавить сайт в Избранное
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Этот удивительный пилатес

13 ноября 2014 -

Безусловно, все девушки желают быть здоровыми, красивыми и стройными. Рецепт достижения этих составляющих у каждого свой, но дело в том, что все-таки существует одно универсальное средство благодаря которому можно улучшить свой внешний вид и состояние здоровья – это пилатес.

Безусловно, все девушки желают быть здоровыми, красивыми и стройными. Рецепт достижения этих составляющих у каждого свой, но дело в том, что все-таки существует одно универсальное средство благодаря которому можно улучшить свой внешний вид и состояние здоровья – это пилатес.

Занятия пилатесом способствуют процессу единения тела и разума, ведь во время тренировок очень важно регулировать ритм дыхания, осознавать и контролировать движение каждой мышцы тела. Такой подход помогает скорейшему достижению внутренней гармонии и отлично снимает нервное напряжение. Более того, правильное дыхание способствует улучшению процесса циркуляции крови в организме.

Говоря о физических нагрузках, то упражнения по пилатесу задействуют все мышцы нашего тела. Благодаря этому можно значительно увеличить эластичность связок, улучшить подвижность позвонков и общую гибкость тела. Иногда врачи назначают занятия для корректировки осанки. Многие используют пилатес для похудения, что также приносит положительный результат. По причине того, что правильное и регулярное выполнение упражнений ускоряет обменные процессы и значительно усовершенствует работу всех внутренних органов организма, лишние килограммы просто тают на глазах.

Для женщин занятия такого рода являются особенно полезными, ведь крепкие мышцы позвоночника, малого таза и пресса благотворно влияют на процесс родов и значительно ускоряют период восстановления после них. Огромным достоинством упражнений по пилатесу является то, что даже во время беременности не следует прекращать тренировки, конечно, только в том случае, если нет противопоказаний.

Не менее важно, что для занятий не обязательно посещать фитнес-клуб, упражнения с легкостью можно выполнять и в привычных домашних условиях. Не забывайте о том, что все движения необходимо делать медленно и плавно, следите за осанкой и мышцами брюшного пресса – они должны быть в тонусе.
Одежду для занятий пилатесом выбирайте как можно более удобную и натуральную. Соблюдайте режим приема пищи (не кушать за час до начала и час после окончания тренировки).

Поверьте, Вы с легкостью сможете достичь отличных результатов вместе с пилатес!
 


Главная | Контакты

© 2007—2016 Женский портал "Женская Империя".    
Изготовление сайта. Секретная Лаборатория.