Добавить сайт в Избранное
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Разновидности йоги

16 октября 2010 - Вадим
Разновидности йогиПризыв российского президента к всеобщему оздоровлению нации не остался без внимания. Растет число всевозможных спортивных клубов, фитнес центров, спортзалов. Более разнообразными стали и занятия предлагаемые скрасить наш досуг и укрепить здоровье. Помимо, ставших уже привычными, аэробики, фитнеса и бодибилдинга, предлагаются и новые виды занятий. К примеру, водная гимнастика или фитнес-йога.Призыв российского президента к всеобщему оздоровлению нации не остался без внимания. Растет число всевозможных спортивных клубов, фитнес центров, спортзалов. Более разнообразными стали и занятия предлагаемые скрасить наш досуг и укрепить здоровье. Помимо, ставших уже привычными, аэробики, фитнеса и бодибилдинга, предлагаются и новые виды занятий. К примеру, водная гимнастика или фитнес-йога. И что наиболее привлекательно в этих новшествах, что практически нет никаких ограничений, для желающих заниматься, как по возрасту, так и по состоянию здоровья. Этими видами спорта могут заниматься и пожилые люди, и даже беременные женщины. Нет противопоказаний для людей с нарушением деятельности сердечно сосудистой системы.

Рассмотрим, что представляют собой занятия фитнес-йогой. Для того чтобы освоить все премудрости йоги восточные монахи готовы положить десятилетия своей жизни. Для освоения приемов фитнес-йоги вам этого не потребуется. Есть некоторые различия и в психологии восточного и европейского человека. Специалистами фитнеса разработаны комплексы упражнений адаптированные под европейское восприятие искусства йоги. Разработано два комплекса упражнений. Айенгара-йога - более спокойная. Помогающая расслабиться и научиться правильно дышать. И более динамичная Аштанга-йога. Здесь предусмотрены силовые упражнения и упражнения, развивающие гибкость.

Разновидности йоги

Освоить правильное дыхание во время упражнений – основная задача. Это может показаться странным, но правильное дыхание не менее действенно, чем целый комплекс физических упражнений. И результат не менее впечатляющий. Разработанные комплексы дыхательных упражнений помогают сжиганию жиров без особых физических нагрузок. Для достижения желаемого результата за менее короткий период вам все же придется кое-что изменить в рационе вашего питания. Об этом вы можете поговорить с тренером. Но не волнуйтесь, ограничения будут необременительными. И уж точно, вы не будете испытывать нестерпимое чувство голода, как при диетах для похудания.

Все упражнения направлены на то, чтобы придать стройность и гибкость вашему телу. Занятия по дыханию помогают нормализовать деятельность многих внутренних органов. Для беременных женщин разработаны специальные комплексы упражнений. Разрабатывается правильное дыхание, тазобедренные суставы, мышцы спины. Все это поможет вам, когда настанет время рожать.

Посещать занятия рекомендуется 3 раза в неделю. Занятия могут проходить вечером или утром. Выберете удобное для вас время и вперед к преодолению вершин.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1898 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Главная | Контакты

© 2007—2016 Женский портал "Женская Империя".    
Изготовление сайта. Секретная Лаборатория.