Добавить сайт в Избранное
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Пейте воду чаще

20 октября 2012 - Вадим

Вода – жизненно необходима для каждого. Наша планета огромная, 70% ее поверхности состоит из воды и только 1% для питья населению. Очень мало людей, которые задумываются о том, как полезна вода. Без этой живительной силы человек умирает быстрее, чем от недоедания пищи.

Вода – жизненно необходима для каждого. Наша планета огромная, 70% ее поверхности состоит из воды и только 1% для питья населению. Очень мало людей, которые задумываются о том, как полезна вода. Без этой живительной силы человек умирает быстрее, чем от недоедания пищи.

Организм человека примерно на 70% состоит из жидкости, незначительное ее снижение в организме приводит к усталости. Даже при ее потере на 3 % сердце бьется чаще, появляется тахихардия, понижается давление, страдают печень и почки. В пределах потери 6% - появляется потеря электролитов, что может привести к судорогам, 8% - образованию ишемии в головном мозге, образуются тромбы. Обезвоживание очень опасно для здоровья. Уже при 20% потере может наступить смерть. Ощущение жажды, пониженное давление (100/70, 90/60), под глазами темные круги – признаки обезвоживания.

Регулярное употребление воды дает возможность человеку жить, за период жизни перекачивается человеком около 35 тонн питьевой воды. Выпивая большое количество воды за сутки, почки не могут справиться с таким объемом, могут быть отеки на руках и ногах, повышается артериальное давление. При постоянном наличии этих признаков нужно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Средняя норма приема воды в сутки взрослым человеком должна быть около 2 литров. Как имеют свое мнение диетологи, ежедневно можно выпивать воды от 30 до 40 мг на один килограмм веса, с учетом получения жидкости от употребления овощей и фруктов, сока, чая и других напитков, супа. По норме в воде должно содержаться не более на литр - железа 0,3 мг, на литр - фторидов не более 1.5 мг, не больше на литр - магния 0.1 мг и не более на литр - хлоридов 350 мг. Если чайник мулинекс или любой другой вскипятить и обнаружить, что скапливается много накипи, значит, вода жесткая. Чтобы ее смягчить, нужно приобрести фильтр очистки воды. Другой же способ – постоянно кипятить ее перед употреблением.

Самый простой способ сохранения жидкости в организме - взять с собой утром на работу 1,5 лит. бутылку питьевой воды. Делая через каждые 15 мин один глоточек воды можно избежать обезвоживания и других проблем со здоровьем. Многие женщины специально не пьют воду, особенно в жару, чтобы быстро похудеть, так как быстро снижается вес – это неправильно с медицинской точки зрения, так как они наносят только вред организму.


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Главная | Контакты

© 2007—2016 Женский портал "Женская Империя".    
Изготовление сайта. Секретная Лаборатория.