Добавить сайт в Избранное
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Основные правила питания для женщин

17 ноября 2011 - Вадим

Каждая женщина в своей жизни время т времени сталкивается с недомоганиями. Плохое  настроение, секущиеся волосы, бледный цвет лица, морщинки на лице и обвислая кожа, это далеко не полный список последствий которые могут возникнуть в результате неправильного и не сбалансированного питания.

Каждая женщина в своей жизни время т времени сталкивается с недомоганиями. Плохое  настроение, секущиеся волосы, бледный цвет лица, морщинки на лице и обвислая кожа, это далеко не полный список последствий которые могут возникнуть в результате неправильного и не сбалансированного питания. Также страшным признаком того, что женский организм не получает необходимое количество полезных веществ и минералов может стать резкое прибавление веса. Заметив такие признаки, каждая из представительниц женского пола бежит покупать чудо крема и мази, волшебные таблетки, которые, по словам продавцов, помогут от всего на свете. Самые отчаянные представители, начинают активно заниматься спортом и садятся на самые жестокие диеты. И не одна из них даже на мгновение не задумывается, что избавится от этих проблем, вам поможет здоровое питание. Именно витамины, полученные при правильном рационе, смогут избавить от всех проблем со здоровьем.

Существует несколько основных рекомендаций и советов, которые в дальнейшем помогут избежать множества проблем. Во – первых, следует принимать пищу от 4 до 5 раз на день. Продукты значительно лучше усваиваются, если их принимать небольшими количествами, но намного чаще. Более калорийную пищу следует употреблять в первой половине дня. Организм в это время более активно принимает участие в переработке продуктов. После обеда, выделение желудочного сока уменьшается, и большая часть отлагается в жировые ткани. Необходимо установить правило, никакой еды после 7 вечера. Ужин должен быть максимально лёгким. Организм должен ночью отдыхать, а не заниматься перевариванием вашего ужина. Также рекомендуется делать большой перерыв, между вечерним принятием пищи и утренним. Интервал должен составлять не менее 12 часов. Для женщины, которая всегда хочет хорошо выглядеть стоит употреблять не более 2000 калорий в день. Если вы не вписываетесь в эти рамки, стоит задуматься о замене привычных продуктов. Так, например, вместо любимой жареной картошечки стоит перейти на овощной суп, а любимый мамин торт променять на салат из фруктов или овощей. Если вы часто путешествуете, вам стоит брать в дорогу свежие фрукты. Категорически запрещается делать перекусы в местных фаст фудах. Чтоб у вас не возникло проблем с переходом на новый рацион питания, следует заранее продумать меню на неделю. И желательно чтоб в очередной раз не соблазниться на вкусный пирожок со столовой, следует первое время избегать подобных мест. Будьте красивы и здоровы!

 


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Главная | Контакты

© 2007—2016 Женский портал "Женская Империя".    
Изготовление сайта. Секретная Лаборатория.