Добавить сайт в Избранное
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Капуста, рыба и грецкий орех: «женская» диета

22 июля 2012 - Вадим

О пользе обыкновенной капусты, выращенной на самой обыкновенной грядке, впору слагать легенды. Известная всем с раннего детства (не зря же в народе говорят, что всех маленьких детишек находят именно там), эта белокочанная красавица, оказывается, еще и является настоящей рекордсменкой, когда речь заходит о женском здоровье и красоте.

 По сути, капуста – это универсальное средство для сторонниц «правильного» образа жизни, которые с неистощимой энергией ведут каждодневный подсчет количества потребленных килокалорий (100 грамм этого овоща содержит всего-навсего 20 ккал!). Находящийся в ее составе редкий растительный белок лютеин улучшает зрение, а кальций и витамин К благотворно влияют на состояние костей. Не обделена капуста и витамином С, а значит, общее укрепление иммунитета – это тоже ее работа. Безусловно, лечение бесплодия – дело доктора, но правильным питанием вы поможете подготовиться организму к беременности.

Теперь пару слов о рыбе: для представительниц слабого пола она полезна в любом виде. Причем и морская, и пресноводная рыба должна в равных долях присутствовать в рационе. Это отличное средство против сезонной или послеродовой депрессии, а так как уже после 30-ти в организме женщин начинают происходить гормональные изменения, то время от времени необходимо употреблять в пищу рыбу семейства лососевых - она особенно богата эстрогеном. Да и ее белок гораздо проще усваивается пищеварительной системой, чем, скажем, белок того же красного мяса, а по количеству килокалорий с лососевыми вообще мало кто может сравниться. Ну, а о рыбьем жире, который, по сути, является главным источником поступления в организм линолевой и архидоновой кислот, говорить, пожалуй, и не нужно: все ясно и так.

Грецкий орех. Его питательность – это лишь видимая часть его достоинств. Понятно, что включив грецкий орех в свой повседневный рацион, женщина в кой-то степени обезопасит себя от угрозы набрать лишний вес, но помимо этого, орех является еще и отличным борцом с раковыми клетками. Многие гинекологи рекомендуют его при женском бесплодии и в целях всеобщего укрепления иммунной системы. Да, загиб матки орех не вылечит, но эластичности сосудам и коже добавит.

Особенно полезен данный продукт в сочетании с пчелиным медом: 50 грамм ореха и 2 ст. ложки меда в день – вот залог здоровья наших красавиц! А если к этому добавить еще и тот факт, что грецкий орех способен в течение 3-х лет сохранять свои целебные свойства, то становится понятно, что его роль в обеспечении здорового образа жизни женщины если и не главная, то уж точно и не второстепенная.


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Главная | Контакты

© 2007—2016 Женский портал "Женская Империя".    
Изготовление сайта. Секретная Лаборатория.