Добавить сайт в Избранное
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Как похудеть деловой женщине с минимальным количеством свободного времени

1 августа 2014 -

Не все люди могут посещать спортзалы. Не смотря на то, что фитнес лучшее средство от лишнего веса, можно похудеть и без него. Существует такой вид диеты, как раздельное питание.

Не все люди могут посещать спортзалы. Не смотря на то, что фитнес лучшее средство от лишнего веса, можно похудеть и без него. Существует такой вид диеты, как раздельное питание.

Суть такого рациона заключается в том, что вы выбираете категорию диетических продуктов, например (обезжиренные молочные, овощи, фрукты, нежирное мясо, нежирная рыба, каши) и употребляете в течений суток. То есть понедельник - молочные, вторник - каши, среда - мясо, четверг - овощи, пятница - фрукты, суббота - рыба и т.д.

Как правильно питаться?


Завтракать следует утром, в промежутке с 6 до 10 часов (это очень важно), есть необходимо по 5-6 раз в день, небольшими порциями. Никогда не наедайтесь до отвала, можно даже слегка не доесть, это лучше чем переесть. Воду пейте за 20 минут до еды, не запивайте пищу. За день необходимо выпивать 2 литра жидкости. Не ешьте позже 19 часов и не голодайте слишком долго, чтобы не усиливать аппетит. Конечно, такой режим поддерживать не легко, но вы можете дополнительно мотивировать себя. Например, посмотрите на великолепные изделия, которые предлагает производитель ТД Адель, моделей в одежде данной компании и представьте как сами сможете великолепно выглядеть, когда приобретете здоровое и бодрое тело.

Категории продуктов, которые не совместимы с данной диетой

Существует ряд продуктов, которые при частом употреблении могут засорить желудок. К таким продуктам относится гречка, яйца и мучное. Поэтому не рекомендовано целый день есть одну гречку или одни яйца, также будьте осторожны с клетчаткой.

Распределение суточной нормы калории

Это очень важный вопрос, ведь если количество поступивших в организм калорий превысит количество затраченных, это приведет к увеличению веса. Поэтому вычислите оптимальную суточную норму калории конкретно для вас, и, соответственно, составьте себе схему питания, не превышающую полученное число. Нужное количество калорий можно высчитать с помощью различных онлайн калькуляторов и формул.

Памятка


Диета - это не голодание и не истощение организма, это правильное питание. И желательно, чтобы вы вели здоровый образ жизни и правильно питались все время. Если вы, достигнув желаемое, бросите диету, то можете в дальнейшем вернуть потерянные килограммы. Поэтому рекомендовано вести культуру здорового и правильного питания всю свою жизнь, это улучшит качество жизни и сбережет вас от различных заболеваний.


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Главная | Контакты

© 2007—2016 Женский портал "Женская Империя".    
Изготовление сайта. Секретная Лаборатория.