Добавить сайт в Избранное
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Худеем с умом

13 октября 2011 - Вадим

Современный темп жизни создает такие условия, что о полноценном правильном питании вспоминаешь в последнюю очередь.

Современный темп жизни создает такие условия, что о полноценном правильном питании вспоминаешь в последнюю очередь. Постоянная спешка, подъем без завтрака, нервное напряжение, легкий дневной перекус, плотный и обильный ужин, жирные и мучные продукты… Даже молодой организм не всегда справляется с такими нагрузками, а с возрастом это все больше влияет на здоровье, самочувствие, сказывается на весе.

Диета, пожалуй, один из самых древних методов поддержания женской красоты и молодости. Женские глянцевые журналы предлагают обилие самых разнообразных диет, но важно помнить, что любая диета это, прежде всего, серьезное потрясение для организма. Поэтому следует отнестись к выбору диеты со всей серьезностью, лучше всего проконсультироваться с диетологом.

Вот основные моменты, которые необходимо помнить, при соблюдении диеты, а также ее выборе:  

•    ни в коем разе не садитесь на диету во время беременности, а также в период кормления ребенка;

•    диета также противопоказана подросткам и детям, если только в ней нет необходимости и предписаний диетолога;

•    каждый организм индивидуален, и то, что подошло одной женщине, вовсе не означает, что будет полезно другой;

•    проявив кулинарную фантазию в рамках диеты, постарайтесь максимально разнообразить рацион, например, регулярно употребляйте суп для похудения из сельдерея – вкусно и очень полезно;

•    за 15 минут до еды, выпейте немного подслаженой воды или чаю – это умерит ваш аппетит;

•    кушать надо медленно, не торопясь, стараясь растянуть процесс принятия пищи как можно дольше;

•    пищу необходимо тщательно пережевывать – это способствует  скорому насыщению.

 

Не следует ограничиваться только диетой. Используйте дополнительные способы сжигания калорий. Старайтесь вести активный способ жизни, увеличивайте физические нагрузки, посещайте бассейн, сауну, массаж.

Если внезапно у вас обострились хронические заболевания или резко ухудшилось самочувствие, следует незамедлительно прекратить диету и получить консультацию квалифицированного врача-диетолога. Не нужно постоянно сидеть на диетах. Организм, не дополучая необходимых веществ, нуждается в отдыхе.

Выходить из диеты необходимо неспешно и плавно. Ни в коем случае не накидывайтесь на еду. Помните о том, что универсального средства для быстрого сбрасывания лишних килограммов не существует. Поэтому постарайтесь правильно питаться и следить за своим рационом, обогащая его свежими фруктами, овощами и зеленью.


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Главная | Контакты

© 2007—2016 Женский портал "Женская Империя".    
Изготовление сайта. Секретная Лаборатория.