Добавить сайт в Избранное
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?

Худеем правильно зимой

2 ноября 2010 - Вадим
Худеем правильно зимойПрошло лето, на носу зима. Как правило, зимой все прибавляют в весе. С чем это связано? Менее активный образ жизни в зимний период весьма способствует тому, чтобы вы могли набрать за зиму несколько лишних килограммов. Но с этим можно и нужно бороться. Дадим по этому поводу вам несколько советов.Прошло лето, на носу зима. Как правило, зимой все прибавляют в весе. С чем это связано? Менее активный образ жизни в зимний период весьма способствует тому, чтобы вы могли набрать за зиму несколько лишних килограммов. Но с этим можно и нужно бороться. Дадим по этому поводу вам несколько советов. Некоторые из этих советов помогут вам не только в зимний период, но и в любое время года. Как не располнеть при монотонном образе жизни.

Не пренебрегайте супами. Включите их в ежедневный рацион. Разнообразьте суповое меню овощными супами на выбор. Рецептов таких супов множество. Суп на долгое время дает ощущение сытости, а по калорийности супы намного меньше некоторых блюд.
Поднося шоколадную конфету ко рту, вспомните простое выражение. Шоколадная конфета – это две минуты - во рту, два часа – в желудке и годы в талии. Зима зимой, а лето таки придет, как сказали бы в славном городе Одессе.

Худеем правильно зимой

Поможет вам скрасить время и ведение дневника. В нем укажите то, что съедено незапланированного – пирожное, шоколад, кусок торта. И постарайтесь разобраться в причине этого поедания. Вам просто скучно? Может быть, стоит пообщаться с друзьями, а про сладкое до поры забыть.

Дневная прогулка пойдет на пользу, даже если она займет всего 20-30 минут вашего времени. Зимой и так наш организм получает меньше серотонина, (вещество, вырабатывающееся в мозгу человека, от дневного света).

Самым последним делом можно назвать заказ на дом фастфуда. Пиццы и ей подобных ножек и картошки. Все понятно – на дворе зима, холодно. Усилием воли заставьте себя встать и пройти в ближайший магазин. Не обязательно супермаркет. Маленьких магазинчиков хватает на каждом шагу. Вы вполне сможете найти необходимый вам для питания набор продуктов. И ту же пиццу вы сможете сами приготовить за полчаса. Если готовить не умеете – учитесь зима длинная. За увлекательным занятием и время быстрей проходит, и на это время вы забываете о еде. Занятия кулинарией помогут вам по-новому взглянуть на ваш рацион питания. Много очень вкусных и малокалорийных блюд можно приготовить своими руками. Экспериментируйте. Так что все рекламные проспекты с номерами телефонов по доставке еды на дом – на мороз.

Худеем правильно зимойСогреться зимой чашечкой кофе со сливками – не лучшее решение вопроса. В таком согревающем питье количество калорий зашкаливает – около 500 кал. Согрейтесь лучше травяным чаем. Запах травок напомнит вам о лете, а заодно и том, как вы будете выглядеть, если плотно присядете на такой метод согревания.

Ну а согреться можно без труда заменив поедание шоколадных конфет с кофе на физические упражнения. Заниматься спортом надо всегда, не зависимо от времени года. Зимой вы можете такие занятия проводить дома, если вам не хочется покидать теплой квартиры. Конечно, идеальным вариантом будет посещение спортзала или клуба. Там занятия проходят под руководством опытных специалистов. От них вы можете получить все необходимые инструкции по поводу ваших занятий. Они для вас разработают комплекс упражнений направленных на укрепление определенных групп мышц. И к лету ваша фигура будет иметь желаемые формы. Действуйте по принципу – съел не запланированного – будь добр отработай.

Занятия танцами помогут вам скрасить серые зимние будни. Унылое состояние на этих занятиях снимается как рукой. Помимо хорошего заряда настроения, вы получите и уникальную возможность сбросить лишние килограммы. Танцуя, вы можете показать результаты не хуже, чем на занятиях в спортзале. Определитесь, что вам подойдет больше. Хотя не исключается возможность совмещения танцев и занятий спортом.

Одним словом не поддавайтесь зимней хандре. Лежать у телевизора весь день – не выход.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1836 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Главная | Контакты

© 2007—2016 Женский портал "Женская Империя".    
Изготовление сайта. Секретная Лаборатория.